Description
Gezonde kip uit de koekenpan, een eenvoudig en snel gerecht boordevol smaak.
Ingredients
Scale
- 400 g kipfilet, in blokjes
- 1 el olijfolie
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 ui, gesnipperd
- 1 paprika, in stukjes
- 1 tl paprikapoeder
- 1 tl gedroogde oregano
- Zout en peper naar smaak
- 50 ml water of kippenbouillon
Instructions
- Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Voeg de kip toe en bak tot deze goudbruin is.
- Voeg ui, knoflook en paprika toe en bak 3 minuten.
- Strooi paprikapoeder, oregano, zout en peper erover.
- Giet het water of de bouillon erbij en laat 5 minuten pruttelen.
- Serveer direct.
Notes
- Je kunt groenten naar keuze toevoegen.
- Voeg eventueel wat citroensap toe voor extra smaak.
- Lekker met rijst of quinoa.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 15 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Bakken
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 280
- Sugar: 4 g
- Sodium: 320 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 85 mg
Keywords: gezonde kip, snel gerecht, koekenpanrecept